چگونه برنامه ریزی کنیم تا موفق شویم

برای داشتن زندگی موفق باید هدف گذاری های مشخصی داشت.برای رسیدن به این اهداف باید بدانیم که چگونه برنامه ریزی کنیم.برنامه ریزیهای مختلفی برای کار،درس و زندگی شخصی می توان داشت.

برای کارهای روزانه خود جدولی تهیه کنید.کارهای خود را اولویت بندی کنید .از بلند پروازی دوری کنید .وقت خود را تنظیم کنید وزمان را مدیریت کنید .از تنبلی دوری کنید .اضطراب خود را کنترل کنید به خود انگیزه کافی در کارها رابدهید .یک برنامه ریزی خوب باید ساده باشد.یک برنامه ریزی خوب باید طوری باشد که در زمانی کوتاه بتوان آن را نوشت.

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ساعت 24، یک برنامه متناسب باید انعطاف پذیر باشد.به این معنی که هر زمانی نیاز بود بتوان تغییراتی در آن اعمال کرد. یک برنامه خوب باید به شما کمک کند تا متوجه شوید که کارها طبق برنامه ریزی انجام شده است یا نه .کارهای خود را درجه بندی کنید که کدام کارها مهمتر هستند و کدام کارها از اهمیت کمی برخوردارند. می توانید یک جدول مشابه جدول زیر درست کنید. یک خودکار بردارید تمام کارهایی راکه می خواهید انجام دهید وارد جدول کنید شما بااین کار متوجه خواهید شد که به طور مثال چقدر مطالعه کرده اید. البته در جدول ذیل اولویت بندی انجام نشده است و تنها نمونه است.با استفاده از این جدول تا حدودی می توانید راه خود را برای اینکه چگونه برنامه ریزی کنیم پیدا کنید.

ساعت	فعالیتهای روزانه
	خواب
	نظافت ورسیدگی شخصی
	تهیه وصرف غذا
	امور خانگی
	امور اجتماعی وتفریح
	آرامش وتماشای تلوزیون
	تمرین وورزش
	رفت وآمد
	کار
	کلاس
	مطالعه
	دید وبازدید
	دیگر امور

چگونه برای اهدافمان برنامه ریزی کنیم

خودتان را به موفقیت شرطی کنید

از این پس مجبور نیستید برای ایجاد احساس های خوش، خودآگاهانه عمل کنید و مراحل متعددی را پشت سر بگذرانید. خودتان را به 

یکی از بزرگترین مشکلات بر سر راه کسانی که می خواهند به منظور موفق شدن تغییر کنند

این است که همواره سعی دارند این تغییرات را کاملاً آگاهانه صورت دهند

و به همین دلیل برای ایجاد این تغییرات نیرو و زمان زیادی صرف می کنند.

اگر تغییر ایجاد شده به عادت تبدیل نشود پایدار نخواهد بود!

برای همیشگی کردن تغییرات باید شرطی شد. شرطی شدن یعنی تثبیت یک تغییر در ذهن به طوری که به شکل خودکار انجام شود

مواردی که در شرطی شدن باید به آن توجه کرد:

• همواره در ذهنتان احساس های بسیاری وجود دارد که با عوامل محیطی پیرامون تان و یا نشانه های دیگری شرطی شده اند

و حلقه های ارتباطی متعددی در طول زندگیمان شکل گرفته است،

بنابراین همه انسان ها شرطی شدن را می شناسند.

• با آگاه شدن به شرطی شدن باید آن را در ذهنمان تثبیت کنیم.

و برای این کار باید شروع کنیم به تکرار کردن، چون تکرار مادر تمام هنرهاست.

لازم نیست برای دست یافتن به احساس های خوشایند منتظر بمانید؛

می توانید خود را به سوی خوشی جلو بکشید.

تغییر دادن الگوهای ذهنی 

شرطی شدن در اثر تداوم یک حرکت، عامل یا رویداد، همزمان با درک احساس به وجود خواهد آمد.

اگر نسبت به عاملی شرطی شوید با بروز آن، احساسی که در ذهن شما تثبیت شده است بروز خواهد کرد.

این عامل می تواند یک حرکت و لمس کردن، عامل شنیداری، دیداری، بویایی و یا مزه و چشائی باشد.

هر رویدادی که تکرار آن با احساسی همراه شده باشد می تواند شما را شرطی کند.

عواملی که ما را تحت تاثیر قرار می دهند، همواره  در اطراف ما روی می دهند و بر کل بدن ما تاثیر می گذراند.

شما اکنون آگاه تر از آنید که فریب شرطی شدن را بخورید.

  شرطی سازی و آنکور را مطالعه کنید