خودتان را به موفقیت شرطی کنید

از این پس مجبور نیستید برای ایجاد احساس های خوش، خودآگاهانه عمل کنید و مراحل متعددی را پشت سر بگذرانید. خودتان را به 

یکی از بزرگترین مشکلات بر سر راه کسانی که می خواهند به منظور موفق شدن تغییر کنند

این است که همواره سعی دارند این تغییرات را کاملاً آگاهانه صورت دهند

و به همین دلیل برای ایجاد این تغییرات نیرو و زمان زیادی صرف می کنند.

اگر تغییر ایجاد شده به عادت تبدیل نشود پایدار نخواهد بود!

برای همیشگی کردن تغییرات باید شرطی شد. شرطی شدن یعنی تثبیت یک تغییر در ذهن به طوری که به شکل خودکار انجام شود

مواردی که در شرطی شدن باید به آن توجه کرد:

• همواره در ذهنتان احساس های بسیاری وجود دارد که با عوامل محیطی پیرامون تان و یا نشانه های دیگری شرطی شده اند

و حلقه های ارتباطی متعددی در طول زندگیمان شکل گرفته است،

بنابراین همه انسان ها شرطی شدن را می شناسند.

• با آگاه شدن به شرطی شدن باید آن را در ذهنمان تثبیت کنیم.

و برای این کار باید شروع کنیم به تکرار کردن، چون تکرار مادر تمام هنرهاست.

لازم نیست برای دست یافتن به احساس های خوشایند منتظر بمانید؛

می توانید خود را به سوی خوشی جلو بکشید.

تغییر دادن الگوهای ذهنی 

شرطی شدن در اثر تداوم یک حرکت، عامل یا رویداد، همزمان با درک احساس به وجود خواهد آمد.

اگر نسبت به عاملی شرطی شوید با بروز آن، احساسی که در ذهن شما تثبیت شده است بروز خواهد کرد.

این عامل می تواند یک حرکت و لمس کردن، عامل شنیداری، دیداری، بویایی و یا مزه و چشائی باشد.

هر رویدادی که تکرار آن با احساسی همراه شده باشد می تواند شما را شرطی کند.

عواملی که ما را تحت تاثیر قرار می دهند، همواره  در اطراف ما روی می دهند و بر کل بدن ما تاثیر می گذراند.

شما اکنون آگاه تر از آنید که فریب شرطی شدن را بخورید.

  شرطی سازی و آنکور را مطالعه کنید

شما خودتان شکل این حلقه را تعیین خواهید کرد و خود را با مسائلی شرطی می کنید که احساس خوشایندی به شما ببخشد.

اوج احساس

اگر می خواهید احساسی را در خود شرطی سازید، ابتدا باید خود را به نحوی در  اوج آن احساس قرار دهید،

یعنی لازم است حسی را چنان در ذهن خود ثبت کنید که همواره به طور خودکار بروز یابد.

برای بروز حسی مانند انگیزه داشتن، تنها کاری که باید بکنید این است که درباره زمانهایی که پرانگیزه بودید فکر کنید؛

مثلا زمانی که تشویق شده بودید.

سپس تمام شرایط آن زمان را بازسازی کنید و کاری کنید که این حس را بوضوح درک کنید.

سپس در همان حال یک حرکت خاص انجام دهید.

کلید این کار این است که باید در حین انجام این کار احساس قوی داشته باشیم.

رفتار ما هر چه که باشد بر اساس احساسی است که در آن لحظه داریم

پس اگر می خواهید عملکرد شما بهتر شود باید بتوانید احساسی در خود بوجود آورید که از شما حمایت کند.

هر چه بتوانید خود را بهتر در موقعیت احساسی قرار دهید و احساس تان قوی تر و شدید تر باشد،

شرطی شدن موثرتر و سریع تر رخ خواهد داد.

شرطی شدن

برای شرطی شدن، احساسی که شخص در آن لحظه دارد بسیار مهم است.

اگر می خواهید حلقه ارتباطی محکمی در ذهنتان بسازید باید خود را در اوج احساس قرار دهید.

باید آن احساس را به گونه ای در خود بوجود آورید که بوضوح لمس اش کنید.

شاید بگویید من که نمی دانم اوج احساس کجاست؟!

به ضمیرناخودآگاه خود اطمینان کنید و اگر مطمئن نیستید مرتب عمل  شرطی سازی را انجام دهید .

با

تکرار همه چیز در مغزتان ثبت خواهد شد.

به آگهی های تبلیغاتی توجه کنید؛ آنها نمونه های گویایی هستند.

این آگهی ها هر نوع احساسی را که تصور کنید به شما می دهند و برای این کار از عوامل متعددی بهره می گیرند؛

مثلاً از صدا برای تثبیت احساس خوب باید هر  روز این حس را در خود به وجود آورید.

اگر خود را نسبت به یک آهنگ شرطی کرده اید، لازم است هر روز به آن گوش کنید؛

در مسیر محل کار،خانه و یا حتی هنگام خواب!

افراد قدرتمند و موفق همگی به راز شرطی شدن پی برده اند

و هم از حلقه های ارتباطی ذهن شان بهره می گیرند

و هم از آنچه دیگران نسبت به آن شرطی شده اند به نفع خود استفاده می کنند.

هیچ احساس منفی مداومی از بدو تولد با انسان زاده نمی شود،

بلکه احساس مداوم به دلیل شرطی شدن ذهن ما با عوامل متعدد است. پس احساس منفی، ناگهانی به وجود نمی آید.

اگر بتوانید انچه را در محیط پیرامونتان نسبت به آن شرطی شده اید بشناسید، می توانید از آن استفاده ی فراوان ببرید.

قدرت تجسم 

از تجسم برای تثبیت احساسات در مغز استفاده می شود.

تصور کنید احساس می کنید جذاب نیستید و در نزد دیگران محبوببیتی ندارید و این احساس بسیار آزارتان می دهد.

از شما می خواهم در خاطرات خود جستجو کنید و زمانی را به خاطر آورید که احساس می کردید همه دوست تان دارند.

می توانید بارها این خاطره را در ذهن، با تمام جزئیات مرور کنید.

البته بزودی احتیاجی به مرور خاطرات خود نخواهید داشت

زیرا این احساس در ذهن شما تثبیت می شود و همواره احساس می کنید دیگران دوست تان دارند.

اما این روش چه سودی برایتان خواهد داشت؟

با تکرار این روش حرکت شما در مسیر زندگی همواره جهت و سوی مناسبی خواهد داشت

زیرا فکرتان را بر مسائلی متمرکز می کند که مایل اید.

مشکل اینجاست که همه ی ما عادت کرده ایم ناآگاهانه این کار را ان

و زمانی که با اراده ی خود می خواهیم تجسم کنیم،  خیال می کنیم باید مراحل خاصی را بیاموزیم.

همه قادرند تصاویر محیط پیرامون را در ذهن خود بازسازی کنند،

اما این تصاویر باید کاملا روشن و واضح باشند، با تمام سایه روشن های موجود.

اگر تصاویر ذهن شما مبهم و تار است باید  تمرین کنید.

بالا برن قدرت تجسم مانند افزایش قدرت ماهیچه هاست و نیاز به تمرین و پیگیری دارد.

خود ایده آل تان را تصور کنید

شما از خود تصویری همان گونه که می خواهید و می تواند شما را تحت تاثیر قرار دهد بسازید.

باید تصویری که از خودتان ساخته اید همان خود ایده آل،خود نهایی، آن کسی باشد که آرزو دارید باشید.

تمرین برای موفقیت شرطی

از شما می خواهم احساسی را که مایل اید همواره در وجود شما باشد انتخاب کنید: انگیزه، خوشحالی، خلاقیت و …

حال آن را در ذهن خود تثبیت کنید. چگونه؟

1.  احساس را تعیین کنید.
2.  خود را به زمان هایی ببرید که این احساس را داشته اید.
3.  احساس تان را به یک عامل محیطی مربوط سازید.مثلا انگشتان خود را مشت کنید.
4.  این کار را آنقدر تکرار کنید تا احساس کنید نسبت به این امر شرطی شده اید.

(در نظر داشته باشید باید موردی را انتخاب کنید کا کاملا عملی است و به قدری آن را تکرار کنید که اجرا شود.)

منبع:tabikaran.com